курс анатомия победы
после которого вы сможете трансформировать свою подготовку и стать чемпионом!
пакеты участия
ВОЗМОЖНО ПОДЕЛИТЬ ОПЛАТУ ЗА КУРС НА 2 ИЛИ 3 ПЛАТЕЖА. КАК ЭТО СДЕЛАТЬ СМОТРИ ЗДЕСЬ
ПАКЕТ "Аматор"
онлайн-курс "Анатомия победы"
* самостоятельное изучение
- 8 видео уроков
- Доступ к курсу на 45 дней
- Материалы для работы
- Дневник подготовки к соревнованиям
БОНУСЫ ПРИ ПОЛНОЙ ОПЛАТЕ/ПРЕДОПЛАТЕ СЕГОДНЯ
3900 грн
-15%
3315 грн
ПАКЕТ "ELITE"
онлайн-курс "Анатомия победы"
- 8 видео уроков
- Доступ к курсу на 45 дней
- Материалы для работы
- +4 дополнительных урока
- Вопросы по подготовке во время курса
- +3 месяца доступа к материалам и курсу
- Дневник подготовки к соревнованиям
БОНУСЫ ПРИ ПОЛНОЙ ОПЛАТЕ/ПРЕДОПЛАТЕ СЕГОДНЯ
5060 грн
-15%
4300 грн
ПАКЕТ "ELITE PRO"
онлайн-курс "Анатомия победы"
- 8 видео уроков
- Доступ к курсу на 45 дней
- Материалы для работы
- +4 дополнительных урока
- Вопросы по подготовке во время курса
- +3 месяца доступа к материалам и курсу
- Личное ведение Оксаны Оробец составление программы питания и тренировок от или помощь в ведении вашего спортсмена
- Дневник подготовки к соревнованиям
БОНУСЫ ПРИ ПОЛНОЙ ОПЛАТЕ/ПРЕДОПЛАТЕ СЕГОДНЯ
17 280 грн
-15%
14 688 грн
оксана оробец
1 МЕСТО “Arnold Classic Europe”
моя ученица Александра
1 место чемпионат европы 2020 барселона испания
Отзывы
Назад
Далее
Содержание курса
1. С чего начинается подготовка к турниру
- - Выбор федерации и выбор категории
- - Выбор даты соревнований
- - Выбор наставника
2. Этап подготовки "Межсезон"
- - Правила составления программ питания
- - Основы диеты в зависимости от цели - похудение или набор веса
3. Этап подготовки "Сушка"
- - Тренировки
- - Питание
- - Детали и нюансы этапа «сушка»
4. Выбор костюма
- - Выбор цвета и пошив купальника
- - Туфли, модель и высота каблука
- - Украшения / серьги, браслеты
5. Позирование, дефиле, произвольная программа по фитнесу
- - Позирование и дефиле
- - Правила составление шоу
- - Критерии оценки произвольной программы
6. Клинический минимум и гормоны (ПАКЕТ "ELITE" и "ELITE PRO")
- - Какие анализы необходимо сдавать перед и после соревнований
- - Когда не рекомендуется начинать подготовку
- - Какие могут быть последствие на гормональном уровне
7. Спортивные и пищевые добавки (ПАКЕТ "ELITE" и "ELITE PRO")
- - Основные добавки на каждый день
- - Какие добавки рекомендуется при интенсивной подготовке
- - Какие добавки должны быть на сушке
8. 14 дней до соревнований
- - Слив воды
- - Углеводная разгрузка и загрузка, натрий
- - День шоу (что и когда есть и пить в день соревнований)
9. Сцена
- - Грим и как подготовить свою кожу
- - Макияж и волосы
- - Необходимые вещи с собой на соревнования
10. Выход из диеты (ПАКЕТ "ELITE" и "ELITE PRO")
- - Основные ошибки после окончания соревнований
- - Как не получить откат по весу
- - Основы составления программы питания и тренировок
11. Психологическая зависимость от еды (ПАКЕТ "ELITE" и "ELITE PRO")
- - Разновидности зависимостей
- - Причины и следствия
- - Какие есть решения
12. Психология победы
- - Из чего состоит победа
- - Основные ошибки в подготовке спортсменов
- - Различие победы “за сценой” и “на сцене”
