онлайн курс
Анатомия победы:
все что нужно знать при подготовке к фитнес турниру
Авторский курс самой титулованной спортсменки мира по фитнесу, после которого вы поймёте что делать на каждом этапе подготовки к туриниру и получите максимальный результат
Зная пошаговый план в подготовке к соревнованиям,
вы сможете покорить самые смелые вершины!
Содержание курса
Урок 1. С чего начать подготовку к турниру
Ваши результаты после урока:
- - Вы знаете, как выбрать федерацию и свою категорию
- - Вы знаете как искать тренера для подготовки
- - Вы понимаете всю процедуру для подачи своей заявки на соревнования
Урок 2. Межсезон
Ваши результаты после урока:
- - Вы знаете, на какие этапы должна делиться ваша основная подготовка
- - Вы умеете правильно просчитать время для подготовки
- - Вы знаете базовые основы формирований программы тренировок и питания на данный период
Урок 3. «Сушка»
Ваши результаты после урока:
- - Вы знаете какие есть схемы прогам питания на данный период подготовки
- - Вы понимаете, как составлять и формировать план тренировок
- - Вы знаете основные ошибки, которые могут появиться в этот период и как их избежать
Урок 4. Правила костюма для всех категорий
Ваши результаты после урока:
- - Вы ориентируетесь в правилах, касающихся сценического костюма для вашей категории
- - Вы знаете как выбирать обувь для сцены
- - Вы можете как именно необходимо выбирать цвет для вашего купальника
Урок 5. Позинг, дефиле, любая программа для категории «фитнес»
Ваши результаты после урока:
- - Вы знаете как должен проходить урок дефиле, и что именно необходимо нарабатывать для вашей категории
- - Вы знаете, что можно делать на сцене, а за что можно получить ниже место
- - Вы ориентируетесь в правилах составления произвольной программы в категории «Фитнес»
Урок 6. Клинический минимум и гормоны
Ваши результаты после урока:
- - Вы получите список анализов, которые необходимо сдавать до и после периода соревнований
- - Вы знаете, какие показатели могут негативно повлиять на форму
- - Вы знаете, при каких показателях не следует начинать подготовку к соревнованиям и лучше пропустить сезон
Урок 7. Спортивные добавки
Ваши результаты после урока:
- - Вы узнаете, какие добавки обязательны в период подготовки
- - Вы ознакомитесь с разновидностью добавок, на которые вы будете тратить деньги на ветер
- - Вы разберетесь, какие добавки необходимы в период сушки
Урок 8. 14 дней до начала соревнований
Ваши результаты после урока:
- - Вы сможете написать план по манипуляции воды и натрия
- - Вы узнаете схемы углеводной загрузки
- - Вы сможете расписать схему питания для последнего выхода на сцену
Урок 9. Сцена
Ваши результаты после урока:
- - Вы знаете, какие есть особенности по поводу грима для того чтобы шикарно выглядеть на сцене
- - Вы ознакомитесь с основными правилами по сценическому макияжу и прически
- - Вы сможете собрать чемодан со всеми необходимыми вещами ко дню соревнований – от костюма до аптечки и необходимой пищи, которая вам может пригодиться за сценой
Урок 10. Выход из диеты
Ваши результаты после урока:
- - Вы знаете о чем необходимо подумать сразу после соревнований, чтобы не получить + 10 кг за первую неделю
- - Вы напишете свой личный план действий после соревнований
- - Вы сможете легко вернуться в форму после выступления, без сильных отеков или срывов, полном эмоциональном равновесии
Урок 11. Психологическая зависимость от еды
Ваши результаты после урока:
- - Вы узнаете, что делать, чтобы не попасть в пищевую зависимость
- - Вы разберетесь, что делать, если у вас или у вашей подруги уже есть такая проблема
Урок 12. Анатомия Победы
Ваши результаты после урока:
- - Вы узнаете как психологическое состояние влияет на само выступление
- - Узнаете мои истории – как я готовилась к выходу на сцену
- - Узнаете, какие ошибки совершают как начинающие так и профессионалы на и за сценой во время состязаний.
курс будет полезным
Всем, кто хочет выступать в фитнес турнирах, но не знает, как и с чего начать
Тренерам, которые уже занимаются подготовкой девушек к фитнес турнирам
Спортсменкам, которые уже достигли высот, но хотят вписать свой след в историю
Действующим атлетам, которые хотят повысить свой уровень и начать побеждать
Тренерам, у которых клиентки выразили желание принять участие в турнирах
Начинающим спортсменкам, которым нужны четкие инструкции и план правильных действий
После 15 лет опыта выступлений я знаю
какие шаги приводят к поражениям, а какие действия приводят к успеху!
- Ваш спикер и автор программы
Оксана Оробец
- Заслуженный мастер спорта Украины
- 5 кратная Чемпионка мира (2007, 2009, 2017 (2), 2018)
- Абсолютная Чемпионка мира (2017)
- Первая Elite Pro Чемпионка мира категории фитнес (2018)
- 12 кратный призёр чемпионатов мира (2007, 2008, 2009, 2011, 2012, 2013, 2014, 2015, 2017 (2), 2018, 2019)
- 4 кратный победитель “Arnold Classic” (USA/ 2014, Europe/ 2013, 2019, Africa / 2019)
- Член сборной Украины 2006-2017 гг.
- 4 кратная Чемпионка Украины
- 3 кратный обладатель Кубка Украины
- Основатель Школы диетологии
- с 2018 года приняла участия и организовала более 300 выступлений по теме питания и здоровья
- Судья национальной категории
- Старший тренер сборной Украины по фитнесу
Вопросов может быть бесконечное количество,
но я точно знаю как стать чемпионом и у меня есть своя формула успеха, которая подтверждается моими результатами
ОБЩАЯ ЦЕННОСТЬ МАТЕРИАЛОВ В КУРСЕ 1100$
Пакеты участия:
ПАКЕТ "АМАТОР"
онлайн-курс
* самостоятельное изучение курса
- 8 видео уроков от 45 до 90 мин
- доступ к курсу на 60 дней
- таблицы и формулы для составления программ питания
- таблицы и примеры для манипуляций с водой и углеводами в подводке к выходу на сцену
- сертификат
Ценность пакета
6500 грн
3900 грн
(138$)
ПАКЕТ "ELITE"
онлайн-курс с домашними заданиями
- 12 видео уроков от 45 до 90 минут
- доступ к курсу на 60 дней
- таблицы и формулы для составления программ питания
- таблицы и примеры для манипуляций с водой и углеводами в подводке к выходу на сцену
- таблицы и примеры составления тренировочного процесса
- 2 онлайн-сессии с ответами на вопросы от Оксаны Оробец
- 4 домашних задания
- сертификат
Ценность пакета
11 350 грн
5060 грн
(180$)
ПАКЕТ "ELITE PRO"
онлайн-курс + ведение
- 12 видео уроков от 45 до 90 минут
- доступ к курсу на 60 дней
- таблицы и формулы для составления программ питания
- таблицы и примеры для манипуляций с водой и углеводами в подводке к выходу на сцену
- 2 онлайн-сессии с ответами на вопросы от Оксаны Оробец
- 4 домашних задания
- сертификат
+ личное ведение и подготовка к турниру на 1 месяц (ценность 500$), включая 1 индивидуальную программы тренировок и 1 программу питания
Ценность пакета
29 000 грн
17 280 грн
(630$)
*так же вы можете оплатить курс частями (инструкция по оплате частями)
ПАКЕТ "Аматор"
Гайд "Анатомия победы"
* самостоятельное изучение
- 14 глав - инструкций с описанием всех деталей, необходимых при подготовке к турниру
- таблицы и формулы для составления программ питания
- таблицы и примеры для манипуляций с водой и углеводами в подводке к выходу на сцену
- таблицы и примеры составления тренировочного процесса
дневник подготовки к соревнованиям
$100
ПАКЕТ "ELITE"
онлайн-курс
- 12 видео уроков от 45 до 90 минут
- доступ к курсу на 60 дней
- таблицы и формулы для составления программ питания
- таблицы и примеры для манипуляций с водой и углеводами в подводке к выходу на сцену
- таблицы и примеры составления тренировочного процесса
- 4 живых эфира с ответами на ваши вопросы
дневник подготовки к соревнованиям
$575
ПАКЕТ "ELITE PRO"
онлайн-курс + ведение
- 12 видео уроков от 45 до 90 минут
- доступ к курсу на 60 дней
- все таблицы и формулы для составления программ питания, тренировочного процесса, таблицы для манипуляций с водой
- 4 живых эфира с ответами на ваши вопросы
