КНИГА
Анатомия победы
Пошаговая инструкция Для Девушек о подготовке к соревнованиям от аматора до чемпиона
КНИГА
Анатомия победы
Пошаговая инструкция для девушек о подготовке к соревнованиям от аматора до Чемпиона
Цены действуют только
Дней
Часов
Минут
Секунд
Эта книга для вас если:
Вы начинающая спортсменка:
- Не знаете, с чего начинать подготовку к соревнованиям
- Зависите от знаний своего тренера и не можете оценить достаточную экспертность выбранного наставника
- Не понимаете из каких этапов состоит подготовка
- Совершаете лишние траты и расходы
Вы действующая спортсменка:
- Уже есть негативный опыт выступлений и не хотите наступать на те же грабли
- Выступаете достаточно долго, но нет хороших результатов на соревнованиях
- Не можете самостоятельно определить в чем ошибки в подготовке и самих соревнованиях
- Нет наставника, который может дать толковый совет
- Недостаточно знаний для улучшения результатов
- Хотите стать чемпионкой и выиграть национальный чемпионат, “Arnold Classic”, чемпионат мира или все эти турниры!
Вы начинающий тренер:
- Есть страх начинать готовить спортсменок, но есть желание и кандидатки
- Волнуетесь, что можете навредить здоровью.
- Переживаете, что не хватит знаний и опыта, чтобы спортсменка могла показать хорошие результаты.
Вы действующий тренер:
- Хотите улучшить качество выступлений своей команды
- Любите повышать уровень своих знаний
- Открыты к опыту своих коллег
- Хотите стать лучшим и воспитывать чемпионок!
для кого эта книга:
- Для каждой девушки, которая мечтает принять участие в фитнес турнире, но не знает, как и с чего начать
- Действующим спортсменкам, которые выступают в категориях фитнес-бикини, фитнес, артистик фитнес, модел, боди-фитнес, велнесс
- Начинающим спортсменкам, которым нужны четкие инструкции и план действий с чего начинать и как должна выглядеть подготовка
- Действующим спортсменкам, которые хотят повысить свой уровень и начать побеждать
- Спортсменкам, которые хотят выявить свои недочеты и провести «работу над ошибками» и выйти на новый уровень выступлений!
- Начинающим тренерам, у которых нет опыта в подготовке к соревнованиям спортсменок
- Тренерам, которые уже занимаются подготовкой девушек к фитнес соревнованиям
О чем эта книга
- О том, как грамотно выстроить все этапы в подготовке к фитнес турниру
- Как организовать все этапы подготовки к соревнованиям в межсезоне и периоде сушки
- Как разобраться в типах диет в период межсезона и сушки
- Как подготовить себя к выходу на сцену и ничего не упустить
- Каких ошибок можно избежать и как настроиться на победу
Такого еще не было в истории мирового фитнеса: действующая чемпионка честно и без прикрас рассказывает, каким был ее путь к высшему пьедесталу, и дает бесценные советы, как максимально эффективно «построить» свое тело и успешно выступать на турнирах.
КНИГА В ФОРМАТЕ АУДИО:
- 14 аудио файлов (книга специально записана по разделам, чтобы вы очень быстро находили необходимую вам информацию)
- 3 часа общая продолжительность
- Дополнительные таблицы для работы
- Доступ к прослушиванию в личном кабинете
- Возможность прослушать книгу в любое удобное время
Книга в формате PDF:
- 16 разделов на 90 страниц
- Возможность читать в любом удобном месте
- Доступ в личном кабинете
- Возможность скачать материалы
- Дополнительные таблицы для работы
Дневник подготовки к соревнованиям:
- Удобный планер для того, чтобы вы знали как, когда и что начинать делать.
- Поможет понять, как необходимо составлять план для подготовки к входу на сцену
- Состоит из 4 частей: дневник питания, дневник тренировок, дневник контроля результатов, дневник задач
- Подробно описывает как правильно выстроить приоритет задач и ничего не забыть
- Рассчитан на 3 месяца
- Формат PDF
- Возможность скачать материалы
- Необходимые таблицы для работы
Ценность книги для вас:
- 1. Книга написана лично Оксаной Оробец на основании опыта, личных наблюдений, анализа собственных ошибок и ошибок конкурентов
- 2. Вся информация, все советы и практические рекомендации, содержащиеся в книге, проверены и опробованы автором на себе
- 3. Никогда еще вы не держали в руках более полного практического руководства по подготовке к фитнес турнирам мирового уровня
- 4. Следуя инструкциям, содержащимся в книге, вы сможете грамотно составить план тренировок и питания для подготовки к турнирам
- 5. Вам удастся избежать большинства ошибок и препятствий, через которые проходят многие начинающие и даже действующие атлеты
- 6. Вы получите четкое понимание всех этапов подготовки к соревнованиям и сможете составить собственную стратегию выхода на новый уровень
- 7. Вы осознаете важность каждой детали, каждого вашего действия на пути к выходу на сцену – от выбора купальника до выбора программы тренировок и схемы питания
- 8. Вы по-другому взглянете на свою форму и потенциал своего тела , научитесь ставить перед собой конкретные цели и искать пути их достижения
- 9. Вам станет понятно, как настроить себя на победу, как обойти конкурентов и как добиться высоких результатов в выбранной категории
- 10. Прочитав книгу, вы станете обладателем уникальных знаний в узкоспециализированной сфере по подготовке к фитнес турнирам
Об авторе:
- - Заслуженный мастер спорта Украины
- - 5 кратный Чемпионка мира по фитнесу (IFBB) (2007, 2009, 2017 (2), 2018)
- - 12-ти кратный призёр чемпионатов мира
- - Абсолютная Чемпионка мира (2017)
- - Первая чемпионка мира Elite Pro (2018)
- - 4х кратный победитель “Arnold Classic” (США, ЮАР, Испания)
- - Судья национальной категории
- - Старший тренер сборной Украины по фитнесу
- - Основатель «Школа фитнес диетологии»
- - Участник более 50 турниров по фитнесу
Содержание
- Вступление
- Раздел 1. С чего начать
- Раздел 2. Этапы подготовки
- Межсезон тренировки
- Межсезон питание - Раздел 3. Сушка. Типы диет
- Низкоуглеводная диета
- Низкокалорийная диета
- Кето диета
- БУЧ - Раздел 4. Набор веса
- Раздел 5. 14 дней до старта
- Раздел 6. Сцена
- Раздел 7. Костюм
- Раздел 8. Позинг
- Раздел 9. Шоу по фитнесу
- Раздел 10. Выход из диеты
- Раздел 11. Клинический минимум
- Раздел 12. Спортивные и пищевые добавки
- Раздел 13. Психологическая зависимость от еды
- Раздел 14. Анатомия победы
- Заключение
Оформить ПОКУПКУ
ПАКЕТ "ХОЧУ СЛУШАТЬ"
- Аудио книга
- 14 аудио файлов (книга специально записана по разделам, чтобы вы очень быстро находили необходимую вам информацию)
- 3 часа общая продолжительность
- Дополнительные таблицы для работы
- Доступ к прослушиванию в личном кабинете
- Возможность прослушать книгу в любое удобное время
- Дневник подготовки к соревнованиям в формате PDF
Цена
560 грн
(20$ / 1520 руб)
ПАКЕТ "ХОЧУ ЧИТАТЬ"
- Книга в формате PDF
- 16 разделов на 90 страниц
- Возможность читать в любом удобном месте
- Дополнительные таблицы для работы
- Доступ в личном кабинете
- Дневник подготовки к соревнованиям в формате PDF
Цена
840 грн
(30$ / 2280 руб)
ПАКЕТ "ХОЧУ ВСЕ"
- Книга в формате PDF
- Аудио книга
- Дневник подготовки к соревнованиям в формате PDF
