АУДІО КНИГА
Анатомія перемоги
Покрокова інструкція для дівчат про підготовку до змагань від аматора до чемпіона
КНИГА
Анатомія перемоги
Покрокова інструкція для дівчат про підготовку до змагань від аматора до Чемпіона
Ціни діють тільки
Днів
Годин
Хвилин
Секунд
.
О чем эта книга
- О том, как грамотно выстроить все этапы в подготовке к фитнес турниру
- Как организовать все этапы подготовки к соревнованиям в межсезоне и периоде сушки
- Как разобраться в типах диет в период межсезона и сушки
- Как подготовить себя к выходу на сцену и ничего не упустить
- Каких ошибок можно избежать и как настроиться на победу
Такого еще не было в истории мирового фитнеса: действующая чемпионка честно и без прикрас рассказывает, каким был ее путь к высшему пьедесталу, и дает бесценные советы, как максимально эффективно «построить» свое тело и успешно выступать на турнирах.
КНИГА ДЛЯ ВАС ЯКЩО:
Ви спортсменка-початківець:
- Ви не знаєте, з чого починати підготовку до змагань
- Залежите від знань свого тренера і не можете оцінити достатню експертність обраного наставника
- Ви не розумієте з яких етапів складається підготовка
- Робите зайві витрати
Ви діюча спортсменка:
- Вже є негативний досвід виступів і не хочете наступати на ті ж граблі
- Ви виступаєте досить довго, але немає хороших результатів на змаганнях
- Ви не можете самостійно визначити в чому помилки в підготовці та самих змаганнях
- Немає наставника, який може дати розумну пораду
- Хочете стати чемпіонкою і виграти національний чемпіонат, "Arnold Classic", чемпіонат світу або всі ці турніри!
Ви тренер-початківець:
- Є страх починати готувати спортсменок, але є бажання і кандидатки
- Хвилюєтеся, що можете нашкодити здоров'ю
- Переживаєте, що не вистачить знань і досвіду, щоб спортсменка могла показати хороші результати
Ви діючий тренер:
- Хочете покращити якість виступів своєї команди
- Любите підвищувати рівень своїх знань
- Відкриті до досвіду своїх колег
- Хочете стати найкращим і виховувати чемпіонок!
Для кого ця книга:
- Кожній дівчині, яка мріє взяти участь в фітнес-турнірі, але не знає, як і з чого почати
- Чинним спортсменкам, які виступають в категоріях фітнес-бікіні, фітнес, артістік фітнес, модел, боді-фітнес, велнес
- Спортсменкам - початківцям, яким потрібні чіткі інструкції та план дій з чого починати і як повинна виглядати підготовка
- Чинним спортсменкам, які хочуть підвищити свій рівень і почати перемагати
- Спортсменкам, які хочуть виявити свої недоліки та провести «роботу над помилками» і вийти на новий рівень виступів!
- Тренерам-початківцям, у яких ще немає досвіду в підготовці спортсменок до змагань
- Тренерам, які вже займаються підготовкою дівчат до фітнес-змагань
КНИГА У ФОРМАТІ АУДІО:
- 14 аудіо файлів (книга спеціально записана по розділах, щоб ви дуже легко знаходили необхідну вам інформацію)
- Загальна тривалість – 3 години
- Додаткові таблиці для роботи
- Доступ до прослуховування в особистому кабінеті
- Можливість прослухати книгу в будь-який зручний час
Книга у форматі PDF:
- 16 розділів на 90 сторінок
- Можливість читати в будь-якому зручному місці
- Доступ в особистому кабінеті
- Можливість завантажити матеріали
- Додаткові таблиці для роботи
Щоденник Підготовки до змагань:
- Зручний планер для того, щоб ви знали як, коли і що починати.
- Допоможе зрозуміти, як необхідно складати план для підготовки до входу на сцену
- Складається з 4 частин: щоденник харчування, щоденник тренувань, щоденник контролю результатів, щоденник завдань
- Детально описує як правильно вибудувати пріоритет завдань і нічого не забути
- Розрахований на 3 місяці
- Формат PDF
- Можливість завантажити матеріали
- Необхідні таблиці для роботи
ЦІННІСТЬ КНИГИ ДЛЯ ВАС
- 1. Книга написана особисто Оксаною Оробець на підставі досвіду, особистих спостережень, аналізу власних помилок і помилок конкурентів
- 2. Вся інформація, всі поради і практичні рекомендації, що містяться в книзі, перевірені і випробувані автором на собі
- 3. Ніколи ще ви не тримали в руках більш повного практичного керівництва з підготовки до фітнес турнірів світового рівня
- 4. Дотримуючись інструкцій, що містяться в книзі, ви зможете якісно скласти план тренувань і харчування для підготовки до турнірів
- 5. Вам вдасться уникнути більшості помилок і перешкод, через які проходять багато початківці і навіть діючі спортсменки
- 6. Ви отримаєте чітке розуміння всіх етапів підготовки до змагань і зможете скласти власну стратегію виходу на новий рівень
- 7. Ви усвідомите важливість кожної деталі, кожної вашої дії на шляху до виходу на сцену - від вибору купальника до вибору програми тренувань і схеми харчування
- 8. Ви по-іншому поглянете на свою форму і потенціал свого тіла, навчитеся ставити перед собою конкретні цілі і шукати шляхи їх досягнення
- 9. Вам стане зрозуміло, як налаштувати себе на перемогу, як обійти конкурентів і як домогтися високих результатів в обраній категорії
- 10. Прочитавши книгу, ви станете власником унікальних знань в вузькоспеціалізованій сфері з підготовки до фітнес турнірів
Про автора:
- - Заслужений майстер спорту України
- - 5-кратна Чемпіонка світу з фітнесу (IFBB) (2007, 2009, 2017 (2), 2018)
- - 12-кратний призер чемпіонатів світу
- - Абсолютна Чемпіонка світу (2017)
- - Перша чемпіонка світу Elite Pro (2018)
- - 4-х кратний переможець "Arnold Classic" (США, ПАР, Іспанія)
- - Суддя міжнародної категорії (IFBB)
- - Старший тренер збірної України з фітнесу
- - Засновник «Школи фітнесу та дієтології»
- - Учасниця понад 50 турнірів з фітнесу
Зміст
- Вступ
- Розділ 1. З чого почати
- Розділ 2. Етапи підготовки
- Міжсезоння тренування
- Міжсезоння харчування - Розділ 3. Сушка. Типи дієт
- Низьковуглеводна дієта
- Низькокалорійна дієта
- Кето дієта
- БУЧ - Розділ 4. Набір ваги
- Розділ 5. 14 днів до старту
- Розділ 6. Сцена
- Розділ 7. Костюм
- Розділ 8. Позування
- Розділ 9. Шоу з фітнесу
- Розділ 10. Вихід з дієти
- Розділ 11. Клінічний мінімум
- Розділ 12. Спортивні та харчові добавки
- Розділ 13. Психологічна залежність від їжі
- Розділ 14. Анатомія перемоги
- Висновки
ОФОРМИТИ ЗАМОВЛЕННЯ
ПАКЕТ "ХОЧУ СЛУХАТИ"
- Аудіо книга
- 14 аудіо файлів
- Тривалість - 3 години
- Додаткові таблиці для роботи
- Можливість прослухати книгу в будь-який зручний час
- Щоденник підготовки до змагань в форматі PDF
Ціна
840 грн / 21$
840 грн
588 грн / 15$
ПАКЕТ "ХОЧУ ЧИТАТИ"
- Книга у форматі PDF
- 16 розділів на 90 сторінок
- Можливість читати в будь-якому зручному місці
- Додаткові таблиці для роботи
- Щоденник підготовки до змагань в форматі PDF
Ціна
840 грн / 21$
840 грн
588 грн / 15$
ПАКЕТ "ХОЧУ ВСЕ"
- Книга у форматі PDF
- 16 розділів на 90 сторінок
- Додаткові таблиці для роботи
- Аудіо книга
- 14 аудио файлів
- Тривалість - 3 години
- Щоденник підготовки до змагань в форматі PDF
Ціна
1350 грн / 33$
РЕКОМЕНДАЦІЇ ДЛЯ ВАС
1350 грн
945 грн /23$
