онлайн курс
Анатомія перемоги:
все, що потрібно знати під час підготовки до фітнес турніру
Авторський курс найтитулованішої спортсменки світу з фітнесу, після якого ви зрозумієте що робити на кожному етапі підготовки до турніру та отримаєте максимальний результат
Знаючи покроковий план з підготовки до змагань, ви зможете підкорити найсміливіші вершини!
курс буде корисним
Для кожної дівчини, яка хоче виступати на фітнес турнірах, але не знає, як і з чого почати
Тренерам, які вже займаються підготовкою дівчат до фітнес турнірів
Спортсменкам, які вже досягли висот, але хочуть вписати себе в історію
Чинним атлетам, які хочуть підвищити свій рівень і почати перемагати
Тренерам, у яких клієнтки висловили бажання взяти участь в турнірах
Спортсменкам-початківцям, яким потрібні чіткі інструкції та план правильних дій
Зміст курсу
Урок 1. З чого почати підготовку до турніру
Ваші результати після уроку:
- - Ви знаєте, як вибрати федерацію та свою категорію
- - Ви знаєте, як шукати тренера для підготовки
- - Ви розумієте всю процедуру для подачі свої заявки на змагання
Урок 2. Міжсезон
Ваші результати після уроку:
- - Ви знаєте, на які етапи повинна ділитись ваша основна підготовка
- - Ви умієте правильно прорахувати час для підготовки
- - Ви знаєте базові основи формувань програми тренувань і харчування на даний період
Урок 3. «Сушка»
Ваші результати після уроку:
- - Ви знаєте, які є схеми програм харчування на даний період підготовки
- - Ви розумієте , як складати і формувати план тренувань
- - Ви знаєте основні помилки, які можуть з’явитись у цей період і як їх уникнути
Урок 4. Привила костюму для усіх категорій
Ваші результати після уроку:
- - Ви орієнтуєтесь у правилах, щодо сценічного костюму для вашої категорії
- - Ви знаєте, як обирати взяття для сцени
- - Ви знаєте, як саме необхідно обирати колір для вашого купальника, який можете бути фасон та прикраси
Урок 5. Позінг, дефіле, довільна програма для категорії «фітнес»
Ваші результати після уроку:
- - Ви знаєте, як має проходити урок дефіле, і що саме необхідно напрацьовувати для вашої категорії
- - Ви знаєте, що можна, робити на сцені, а за що, можна отримати нижче місце
- - Ви орієнтуєтесь у правилах складання довільної програми у категорії «Фітнес»
Урок 6. Клінічний мінімум і гормони
Ваші результати після уроку:
- - Ви отримаєте список аналізів, які необхідно здавати перед та після періоду змагань
- - Ви знаєте, які показники можуть негативно вплинути на форму
- - Ви знаєте, при яких показниках не слід починати підготовку до змагань і краще пропустити сезон
Урок 7. Спортивні добавки
Ваші результати після уроку:
- - Ви дізнаєтесь, які добавки є обов’язковими для тих хто готується до змагань
- - Ви ознайомитесь із різновидом добавок, на які ви витрачатимете гроші на вітер
- - Ви розберетесь, які добавки необхідні у період сушки
Урок 8. 14 днів до початку змагань
Ваші результати після уроку:
- - Ви зможете написати план щодо маніпуляції води та натрію
- - Ви дізнаєтесь схеми вуглеводного завантаження
- - Ви зможете розписати схему харчування для остання виходу на сцену
Урок 9. Сцена
Ваші результати після уроку:
- - Ви знаєте, які є особливості щодо гриму для того щоб шикарно виглядати на сцені
- - Ви ознайомитесь із основними правилами щодо сценічного макіяжу та зачіски
- - Ви зможете зібрати валізку з усіма необхідними речами до дня змагань – від костюма до аптечки і необхідної їжі, яка вам може знадобиться за сценою.
Урок 10. Вихід із дієти
Ваші результати після уроку:
- - Ви знаєте про що необхідно подумати відразу після змагань, щоб не отримати + 10 кг за перший тиждень
- - Ви напишете свій особистий план дій після змагань
- - Ви зможете легко повернутись у форму після виступу, без сильних набряків чи зривів, у повній емоційній рівновазі
Урок 11. Психологічна залежність від їжі
Ваші результати після уроку:
- - Ви дізнаєтесь, що робити щоб не потрапити у харчову залежність
- - Ви розберетесь, що робити, якщо у вас або у вашої подруги вже є така проблема
Урок 12. Анатомія Перемоги
Ваші результати після уроку:
- - Ви дізнаєтесь, як психологічний стан впливає на сам виступ
- - Дізнаєтесь мої історії – як я готувалась до виходу на сцену
- - Ознайомитесь, які помилки роблять як початківці так і професіонали на та за сценою під час змагань.
Після 15 років досвіду виступів я знаю,
які кроки призводять до поразок, а які дії призводять до успіху!
Ваш спікер і автор курсу
Оксана Оробець
- - Заслужений майстер спорту України
- - 5 разова Чемпіонка світу (2007, 2009 2017 (2), 2018)
- - Старший тренер збірної України з фітнесу
- - Засновник "Школи фітнесу і дієтології Оробець"
- - Абсолютна Чемпіонка світу (2017)
- - Перша Elite Pro Чемпіонка світу категорії фітнес (2018)
- - 12 кратний призер чемпіонатів світу (2007, 2008, 2009, 2011, 2012, 2013, 2014, 2015 року, 2017 (2), 2018, 2019)
- - 4 кратний переможець "Arnold Classic" (USA / 2014 року, Europe / 2013, 2019, Africa / 2019)
- - Член збірної України 2006-2017 рр.
- - 4 разова Чемпіонка України
- - 3 разовий володар Кубка України
- - з 2018 року взяла участь і організувала понад 400 виступів по темі харчування і здоров'я
- - Суддя міжнародної категорії IFBB
Питань може бути нескінченна кількість,
але я знаю, як стати чемпіоном і у мене є своя формула успіху, яка підтверджена моїми результатами
ЗАГАЛЬНА ЦІННІСТЬ МАТЕРІАЛІВ В КУРСІ 1100 $
Пакети участі:
ТІЛЬКИ З 22 ПО 29 ЛИСТОПАДА
-50% ВІД КОЖНОЇ ЦІНИ НА ЧОРНУ П’ЯТНИЦЮ
ПАКЕТ "АМАТОР"
онлайн-курс
*Самостійне вивчення курсу
- 8 відео уроків від 45 до 90 хв
- доступ до курсу на 45 днів
- таблиці і формули для складання програм харчування
- таблиці і приклади для маніпуляцій з водою і вуглеводами в підводці до виходу на сцену
- сертифікат
Цінність пакету
6500 грн
4900 грн / 120$
4900 грн
3430 грн / 84$
ПАКЕТ "ELITE"
онлайн-курс з домашніми завданнями
- 12 відео уроків від 45 до 90 хвилин
- доступ до курсу на 60 днів
- таблиці і формули для складання програм харчування
- таблиці і приклади для маніпуляцій з водою і вуглеводами в підводці до виходу на сцену
- 2 онлайн-сесії з відповідями на питання від Оксани Оробець
- 2 домашніх завдання
- сертифікат
Цінність пакету
11 350 грн
6900 грн / 168$
6900 грн
4830 грн / 118$
ПАКЕТ "ELITE PRO"
онлайн-курс + особисте ведення на 1 місяць з Оксаною
- 12 відео уроків від 45 до 90 хвилин
- доступ до курсу на 60 днів
- таблиці і формули для складання програм харчування
- таблиці і приклади для маніпуляцій з водою і вуглеводами в підводці до виходу на сцену
- 2 онлайн-сесії з відповідями на питання від Оксани Оробець
- 2 домашніх завдання
- сертифікат
+ особисте ведення і підготовка до турніру на 1 місяць (ціна 500$), разом з 1 індивідуальною програмою тренування і 1 програмою харчування
Цінність пакету
29 000 грн
20 000 грн / 487$
20 000 грн
17 000 грн / 415$
*також ви можете оплатити курс частинами (інформація по оплаті частинами)
РЕКОМЕНДАЦІЇ ДЛЯ ВАС
ПАКЕТ "Аматор"
Гайд "Анатомия победы"
* самостоятельное изучение
- 14 глав - инструкций с описанием всех деталей, необходимых при подготовке к турниру
- таблицы и формулы для составления программ питания
- таблицы и примеры для манипуляций с водой и углеводами в подводке к выходу на сцену
- таблицы и примеры составления тренировочного процесса
дневник подготовки к соревнованиям
$100
ПАКЕТ "ELITE"
онлайн-курс
- 12 видео уроков от 45 до 90 минут
- доступ к курсу на 60 дней
- таблицы и формулы для составления программ питания
- таблицы и примеры для манипуляций с водой и углеводами в подводке к выходу на сцену
- таблицы и примеры составления тренировочного процесса
- 4 живых эфира с ответами на ваши вопросы
дневник подготовки к соревнованиям
$575
ПАКЕТ "ELITE PRO"
онлайн-курс + ведение
- 12 видео уроков от 45 до 90 минут
- доступ к курсу на 60 дней
- все таблицы и формулы для составления программ питания, тренировочного процесса, таблицы для манипуляций с водой
- 4 живых эфира с ответами на ваши вопросы
